임산부에게 적합한 고기 및 생선 요리

임신 중에는 생고기와 날생선을 피하고, 고기와 생선은 속까지 충분히 익혀 먹는 게 중요해요. 바삭한 치킨 샌드위치(단백질 65g)와 체다 참치 멜트 샌드위치(단백질 51g)처럼 든든한 메뉴를 살펴보세요. 엽산과 철분, 칼슘을 고려한 요리도 함께 골라볼 수 있어요.

수제 코르동 블뢰

35 min · 55 g 단백질

윤기 흐르는 상큼한 오렌지 새우

25 min · 32 g 단백질

중동식 해산물 그릴 구이

30 min · 46 g 단백질

겉바속촉 돼지고기 까르니따스

3 h 20 min · 77 g 단백질

페스카도 프리토

30 min · 143 g 단백질

프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)

35 min · 64 g 단백질

북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김

30 min · 48 g 단백질

페스카도 알 오르노

45 min · 79 g 단백질

겉바속촉의 정석, 고소한 멘보샤(새우 토스트)

30 min · 25 g 단백질

새콤달콤한 과일을 곁들인 중식풍 오리 스테이크

40 min · 41 g 단백질

가 코 궁 (Gà kho gừng)

50 min · 37 g 단백질

추치 플라 (Chuchi Pla)

30 min · 32 g 단백질

세라노 하몽과 치즈를 품은 닭가슴살 스테이크

35 min · 70 g 단백질

루벤 샌드위치

25 min · 52 g 단백질

바삭한 치킨 샌드위치

35 min · 67 g 단백질

팟펫무 (Pad Phed Moo)

25 min · 27 g 단백질

비프 체다 슬라이더

35 min · 49 g 단백질

인디안 머튼 프라이

1 h 40 min · 81 g 단백질

칠리 돼지갈비

1 h 50 min · 58 g 단백질

야채 체다 퀘사디아

35 min · 28 g 단백질

매콤한 풍미가 일품인 초리조 토르타

30 min · 58 g 단백질

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 27 g 단백질

치즈 칠레 레예노

1 h 10 min · 23 g 단백질

피쉬 타코

30 min · 40 g 단백질