임산부에게 적합한 고기 및 생선 요리

임신 중에는 생고기와 날생선을 피하고, 고기와 생선은 속까지 충분히 익혀 먹는 게 중요해요. 바삭한 치킨 샌드위치(단백질 65g)와 체다 참치 멜트 샌드위치(단백질 51g)처럼 든든한 메뉴를 살펴보세요. 엽산과 철분, 칼슘을 고려한 요리도 함께 골라볼 수 있어요.

스페인풍 수제 버거

35 min · 50 g 단백질

관자 버터 구이

15 min · 51 g 단백질

쉬림프 살테아도

25 min · 33 g 단백질

정통 프라이드 치킨

40 min · 58 g 단백질

짜묵 (베트남식 오징어 전)

55 min · 26 g 단백질

켑다 므셰르믈라 (Kebda Mchermla)

30 min · 30 g 단백질

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 40 g 단백질

레드빈 프리홀레스 타코

35 min · 24 g 단백질

터키식 수란 요리, 질비르 (Çılbır)

25 min · 25 g 단백질

체다 참치 멜트 샌드위치

25 min · 51 g 단백질

살사 베르데 고등어

30 min · 46 g 단백질

멕시칸 스타일 치킨 필리필리

40 min · 36 g 단백질

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 25 g 단백질

브라운 버터를 곁들인 전통 솔 뫼니에르

25 min · 66 g 단백질

튀니지식 문어 요리

1 h 40 min · 35 g 단백질

갈릭 버터 케이준 새우

25 min · 33 g 단백질

베트남식 우렁이 완자: 짜옥 (Chả ốc)

40 min · 44 g 단백질

비프 타코

30 min · 35 g 단백질

카다이 치킨

45 min · 30 g 단백질

그릴 치킨

1 h · 66 g 단백질

헤링 피쉬브뢰첸

20 min · 79 g 단백질

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 26 g 단백질

중식 스타일 커리 새우

25 min · 38 g 단백질

바삭한 두부

35 min · 32 g 단백질