글루텐 프리 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 즐길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방과 당은 적당히 담은 글루텐 프리 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(단백질 32g)와 타임 향을 입힌 레몬 치킨 꼬치(단백질 27g)를 비롯해 377가지 요리를 만나보세요.

팬에 구운 해산물 안티파스토

30 min · 321 칼로리

중식풍 포멜로 새우 샐러드

30 min · 245 칼로리

달 팔락 (Dal Palak)

50 min · 366 칼로리

향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이

30 min · 516 칼로리

꿀과 발사믹 식초를 곁들인 오리 안심 요리

25 min · 284 칼로리

남프릭 라브 (Nam Prik Larb)

35 min · 383 칼로리

태국식 스프링 롤

55 min · 254 칼로리

연어 코코넛 커리

35 min · 545 칼로리

민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드

20 min · 268 칼로리

큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음

35 min · 309 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

프랑스식 생선 차우더

50 min · 516 칼로리

프리홀레스 레프리토스

1 h 35 min · 384 칼로리

가 코 궁 (Gà kho gừng)

50 min · 490 칼로리

손맛을 살린 생연어 타르타르

20 min · 341 칼로리

파마산 치즈를 곁들인 소고기 카르파초

20 min · 410 칼로리

카다이 머그 (Kadai Murg)

1 h · 466 칼로리

싱그러운 가든 채소 프리타타

35 min · 259 칼로리

인디안 머튼 프라이

1 h 40 min · 747 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

알록달록 채소 퀴노아

35 min · 338 칼로리

바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)

1 h 5 min · 659 칼로리

삭 파니르

50 min · 585 칼로리

육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이

30 min · 491 칼로리