지중해식 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질은 넉넉히, 지방은 적당히 담은 지중해식 레시피를 모았어요. 사천식 마라 새우볶음은 317kcal에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal에 단백질 32g이에요. 입맛과 컨디션에 맞춰 골라보세요.

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

25 min · 511 칼로리

차나 차트 (Chana Chaat)

35 min · 324 칼로리

차나 달(Chana Daal)

1 h 5 min · 385 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

베트남식 쌀국수 육수

40 min · 420 칼로리

버미셀리 우프마

30 min · 480 칼로리

참치 아보카도 마키 롤

1 h · 500 칼로리

튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)

1 h 10 min · 742 칼로리

고한: 일본식 흰 쌀밥

55 min · 529 칼로리

태국식 새우 쌀국수 샐러드

30 min · 487 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

새우 링귀니

30 min · 659 칼로리

멕시칸 쏨뱅이 타코

30 min · 625 칼로리

바칼라우 아 미뇨타 (포르투갈식 대구 요리)

1 h · 1,154 칼로리

정통 와일드 라이스

1 h 5 min · 302 칼로리

계란 파스타

15 min · 533 칼로리

세라노 하몽을 곁들인 판 투마카

15 min · 410 칼로리

페사라투 (인도식 녹두 크레페)

4 h 25 min · 466 칼로리

해물 피데우아

45 min · 701 칼로리

치커리와 콩

40 min · 538 칼로리

바삭함의 정석, 에비후라이

35 min · 438 칼로리

전통 발효 도사

35 min · 487 칼로리

전통 베트남식 껌 꾸온 (Cơm cuộn)

50 min · 427 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 598 칼로리