지중해풍 참치 스시

윤기가 흐르는 초밥 위에 신선한 참치를 올리고, 올리브유에 버무린 토마토 브루누아즈와 블랙 올리브로 풍미를 더했습니다. 식초의 산뜻한 산미와 향긋한 생바질이 어우러져 아시아와 프로방스를 잇는 특별한 미식의 즐거움을 선사합니다.

• 준비 시간: 40 분
• 조리 시간: 15 분
• 난이도: 보통
• 칼로리: 441
• 단백질: 21 g
• 탄수화물: 67 g
• 지방: 10 g

재료

• 300 g 흰쌀 ( 깨끗이 씻어 불린 상태 )
• 250 g 참치 ( 일정한 두께로 슬라이스한 상태 )
• 45 ml 쌀식초
• 15 g 백설탕
• 5 g 회색 천일염
• 1 piece 라운드 토마토 ( 사방 2~3mm 크기로 잘게 다진 상태 )
• 10 piece 블랙 올리브 ( 곱게 다진 상태 )
• 5 piece 바질 ( 가늘게 채 썬 상태 )
• 1 tbsp 엑스트라 버진 올리브 오일
• 1 tsp 와사비 선택 사항

조리법

1. 쌀 준비 및 밥 짓기

   쌀은 맑은 물이 나올 때까지 여러 번 헹구어 준비합니다. 체에 밭쳐 15분간 물기를 뺀 뒤, 쌀과 물을 1:1 비율로 맞추어 고슬고슬하게 밥을 짓습니다.

2. 배합초 버무리기

   쌀식초, 설탕, 소금을 섞어 설탕이 녹을 정도로만 살짝 데워 배합초를 만듭니다. 갓 지은 따뜻한 밥에 골고루 뿌린 뒤, 주걱을 세워 밥알이 으깨지지 않도록 가볍게 섞어 윤기를 내줍니다.

3. 지중해풍 토핑 준비

   토마토는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 아주 잘게 다집니다(브루누아즈). 블랙 올리브와 바질도 곱게 다져 엑스트라 버진 올리브유와 함께 고루 섞어 풍미를 살려둡니다.

4. 참치 손질하기

   신선한 참치는 결을 따라 한 번에 매끄럽게 5mm 두께로 썰어냅니다. 칼날에 저항이 느껴지지 않도록 부드러우면서도 단호하게 써는 것이 중요합니다.

5. 니기리 완성하기

   손에 배합초를 살짝 묻히고 밥을 적당량 쥐어 모양을 잡습니다. 와사비를 살짝 찍고 참치를 올린 뒤, 준비한 토마토 올리브 고명을 한 스푼 얹어 완성합니다.

셰프 팁

• 초밥을 쥘 때 밥의 온도는 미지근해야 합니다. 너무 식으면 찰기가 사라져 맛이 덜합니다.
• 손에 물과 식초를 섞은 ‘데즈’를 묻히면 밥알이 달라붙지 않아 깔끔하게 모양을 잡을 수 있습니다.
• 참치의 섬유질이 손상되지 않도록 잘 든 긴 칼을 사용하여 단번에 썰어주세요.

보관 방법

만든 즉시 바로 드시는 것을 권장합니다. 날생선과 초밥은 냉장 보관 시 밥알이 딱딱해져 특유의 식감이 사라집니다.