저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(32g 단백질)나 치킨 야채 볶음(341kcal)처럼 섬유질을 더하고 당은 줄인 요리를 골라보세요. 치료와 식단은 의료진과 상의하며, 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

문어 샐러드

1 h 30 min · 33 g 탄수화물

남톡무 (태국식 항정살 샐러드)

35 min · 17 g 탄수화물

니수아즈 샐러드

40 min · 30 g 탄수화물

중동식 닭고기 파테

1 h 5 min · 7 g 탄수화물

소고기와 반숙 달걀로 속을 채운 바삭한 와르카

40 min · 24 g 탄수화물

소고기 샤브샤브

1 h · 21 g 탄수화물

치킨 파코라

35 min · 20 g 탄수화물

로스트 비프

2 h 10 min · 4 g 탄수화물

오징어 코코넛 커리

45 min · 19 g 탄수화물

전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)

1 h 40 min · 30 g 탄수화물

중식풍 겨자 새우

23 min · 4 g 탄수화물

클래식 콥 샐러드

35 min · 4 g 탄수화물

채소 단삭 (Vegetable Dhansak)

1 h 5 min · 36 g 탄수화물

큐민 레몬 양어깨살 꼬치구이

35 min · 10 g 탄수화물

클래식 크랩 케이크

30 min · 17 g 탄수화물

육즙 가득 돼지고기 배추 찐만두

48 min · 20 g 탄수화물

정통 대구 블랑켓 (Fish Blanquette)

55 min · 18 g 탄수화물

지중해풍 홍합 스튜

30 min · 23 g 탄수화물

태국식 새우 그릴 샐러드

25 min · 10 g 탄수화물

통밀 토스트 수란

9 min · 33 g 탄수화물

달걀 토마토 루그브뢰드

13 min · 39 g 탄수화물

연어와 뿌리채소 오븐구이

50 min · 42 g 탄수화물

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 36 g 탄수화물

덴마크식 치킨 수프와 밀가루 완자(회네쾨수페)

1 h 15 min · 29 g 탄수화물