저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(32g 단백질)나 치킨 야채 볶음(341kcal)처럼 섬유질을 더하고 당은 줄인 요리를 골라보세요. 치료와 식단은 의료진과 상의하며, 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

메네스트라 데 베르두라스 (Menestra de Verduras)

1 h 15 min · 26 g 탄수화물

민트 마리네이드 정어리 구이

26 min · 2 g 탄수화물

달 타드카

1 h · 37 g 탄수화물

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 11 g 탄수화물

청국장

40 min · 28 g 탄수화물

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 20 g 탄수화물

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 12 g 탄수화물

중국식 새우 냉채

20 min · 4 g 탄수화물

버섯 치킨

45 min · 11 g 탄수화물

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 16 g 탄수화물

올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온

15 min · 4 g 탄수화물

중식 스타일 커리 새우

25 min · 11 g 탄수화물

베트남식 어린 잭푸르트 샐러드 (놈 밋)

35 min · 25 g 탄수화물

매콤달콤 밥도둑 두부조림

25 min · 7 g 탄수화물

아리스타 디 마이알레

1 h 35 min · 2 g 탄수화물

그리스식 문어 샐러드

1 h 10 min · 7 g 탄수화물

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 25 g 탄수화물

양고기 초르바 프릭

1 h 20 min · 32 g 탄수화물

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 36 g 탄수화물

전통 순두부 전골

45 min · 9 g 탄수화물

영국식 염소고기 커리

2 h 20 min · 26 g 탄수화물

레몬그라스 소고기 구이

30 min · 9 g 탄수화물

머튼 스타일의 진한 양고기 커리

1 h 50 min · 15 g 탄수화물

뵈프 아 라 파리지앵

2 h 25 min · 14 g 탄수화물