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영국식 염소고기 커리
포크만 대도 결결이 찢어지는 부드러운 고기에 깊고 진한 향신료의 풍미가 가득 배어 있습니다. 올스파이스의 풍부한 향이 살아있는 걸쭉한 소스는 입안을 부드럽게 감싸주며 완벽한 맛의 조화를 선사합니다.
1조회수0
comfort-foodtraditionalslow-cookedspicy
20min
준비 시간
120min
조리 시간
보통
난이도
영양 성분 (1인분당)
1258
칼로리
110g
단백질
31g
탄수화물
74g
지방
Spark IA
문맥 맞춤 지능
재료
4
- 1 kg양 어깨살~700 cal/1인분당(3cm 크기로 깍둑썰기)Gluten-free
- 2 개황양파~27 cal/1인분당(얇게 채썰기)VeganGluten-free
- 4 개마늘~4 cal/1인분당(잘게 다지기)VeganGluten-free
- 3 큰술카레 가루~34 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 작은술올스파이스~6 cal/1인분당(가루 형태)VeganGluten-free
- 1 작은술생강가루~4 cal/1인분당VeganGluten-free
- 1 개고추~2 cal/1인분당(통째로 준비)VeganGluten-free
- 4 개타임~7 cal/1인분당(신선한 줄기 그대로)VeganGluten-free
- 400 g감자~80 cal/1인분당(껍질을 벗기고 깍둑썰기)VeganGluten-free
- 3 큰술해바라기씨유~101 cal/1인분당VeganGluten-free
- 600 ml미네랄 워터VeganGluten-free
- 1 kg염소고기~290 cal/1인분당(큼직하게 깍둑썰기)Gluten-free
- 1 개스코치 보넷 고추~2 cal/1인분당(통째로 준비)VeganGluten-free
요리 모드로 전환하기재료가 준비되었나요? 단계별 모드를 시작해 보세요!
조리법
0/5고기 밑간하여 재우기
염소고기(혹은 양 어깨살)를 큼직하게 깍둑썰기합니다. 볼에 고기를 담고 커리 가루, 다진 생강, 올스파이스를 넣어 고기 속까지 향신료가 잘 배도록 힘 있게 버무린 뒤 최소 15분간 재워둡니다.
15 min고기 겉면 노릇하게 굽기
무쇠솥에 기름을 두르고 달군 뒤 고기를 넣습니다. 모든 면에 갈색빛 돌도록 노릇하게 구워 육즙을 가둬주세요. 고기가 잘 구워지면 잠시 접시에 덜어둡니다.
10 min향신 채소 볶기
고기를 구운 솥에 채 썬 양파와 다진 마늘, 고추, 그리고 스코치 보닛 고추를 통째로 넣습니다. 양파가 투명해질 때까지 볶되 타지 않게 주의하세요. 바닥에 눌어붙은 맛있는 육즙은 물을 살짝 부어 긁어내며 섞어줍니다.
5 min뭉근하게 끓이기
덜어두었던 고기와 타임 줄기를 다시 솥에 넣고 고기가 충분히 잠길 정도로 생수를 붓습니다. 뚜껑을 덮고 약불에서 아주 천천히 끓여줍니다. 고기가 저항 없이 부드럽게 찢어질 때까지(염소고기 기준 약 2시간) 푹 익히세요.
120 min소스 졸여 완성하기
깍둑썰기한 감자를 넣고 마지막 20분 동안은 뚜껑을 열고 끓입니다. 소스가 졸아들어 윤기가 흐르고 고기 조각마다 걸쭉하게 착 달라붙는 농도가 되면 완성입니다.
20 min
셰프의 팁
- •통고추에 구멍이 나지 않게 주의하세요. 고추가 터지지 않으면 너무 맵지 않으면서도 기분 좋은 향만 소스에 은은하게 입힐 수 있습니다.
- •나무 주걱 뒷면을 소스에 적신 뒤 손가락으로 선을 그었을 때, 선명한 자국이 그대로 유지될 정도가 되면 가장 맛있는 농도입니다.
보관 방법
냉장고에서 3일간 보관이 가능합니다. 다음 날 약불에 천천히 다시 데워 드시면 풍미가 고기 깊숙이 배어들어 한층 더 깊은 맛을 즐길 수 있습니다.
4.9
10 후기
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