チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）
2 h 15 min · 1,322 カロリー
甲状腺機能低下症対応の スペイン料理 肉・魚料理
57 件のレシピ
スペインの肉・魚料理は、魚介の旨みと香ばしい焼き色が食欲をそそるよ。スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込みは522 kcal、真鯛の塩釜焼きは1070 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした57のレシピを見てみてね。
スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ
35 min · 849 カロリー
フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）
35 min · 857 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
スペイン風ズッキーニのフラン
1 h · 414 カロリー
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
10 min · 673 カロリー
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
1 h · 477 カロリー
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
50 min · 299 カロリー
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
35 min · 645 カロリー
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
1 h 45 min · 1,784 カロリー
ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）
3 h 30 min · 1,158 カロリー
スイスチャードのスペイン風オムレツ
50 min · 422 カロリー
ズッキーニのトルティーヤ
40 min · 369 カロリー
ブルゴス風モルシージャ
1 h 45 min · 739 カロリー
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
25 min · 723 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス
1 h 5 min · 662 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
50 min · 688 カロリー
スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）
1 h 20 min · 685 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー