ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
15 min · 410 カロリー
甲状腺機能低下症対応の スペイン料理 肉・魚料理
57 件のレシピ
スペインの肉・魚料理は、魚介の旨みと香ばしい焼き色が食欲をそそるよ。スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込みは522 kcal、真鯛の塩釜焼きは1070 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした57のレシピを見てみてね。
玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）
1 h · 704 カロリー
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 634 カロリー
コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）
1 h 50 min · 807 カロリー
チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）
50 min · 683 カロリー
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1 h 45 min · 1,235 カロリー
香ばしグリル・カルネ・アサダ
30 min · 608 カロリー
スペイン風レバー・トースト
25 min · 513 カロリー
ほうれん草のトルティージャ
55 min · 583 カロリー