ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
45 min · 346 カロリー
コレステロール対策の スペイン料理 レシピ
78 件のレシピ
スペイン料理は、野菜や豆の持ち味を生かした料理も豊かだよ。フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー（568 kcal）や、パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜（141 kcal）を試してみて。78のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した一皿を選ぼう。
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
ピスト・マンチェゴ
1 h 10 min · 312 カロリー
タイガーナッツのオルチャータ
20 min · 377 カロリー
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 282 カロリー
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
50 min · 299 カロリー
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
27 min · 293 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
1 h · 187 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
スペイン風オリーブオイルのビスケット
40 min · 635 カロリー
真鯛の塩釜焼き
50 min · 1,070 カロリー
アロス・ア・ラ・クバーナ
40 min · 667 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 392 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 310 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
50 min · 395 カロリー
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
1 h · 190 カロリー
伝統的なチュロス
30 min · 451 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー