ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 451 カロリー
コレステロール対策の スペイン料理 レシピ
78 件のレシピ
スペイン料理は、野菜や豆の持ち味を生かした料理も豊かだよ。フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー（568 kcal）や、パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜（141 kcal）を試してみて。78のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した一皿を選ぼう。
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
40 min · 338 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
1 h · 435 カロリー
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
45 min · 576 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
スペイン風キャンディードナッツ
30 min · 654 カロリー
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 391 カロリー
彩り野菜のスペイン風ライス
40 min · 443 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
55 min · 842 カロリー
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
1 h · 415 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 407 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
タルタ・デ・サンティアゴ
55 min · 480 カロリー
スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
1 h · 497 カロリー
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
35 min · 165 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 224 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー