ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 451 カロリー
心血管ケアの スペイン料理 レシピ
84 件のレシピ
スペイン料理は、野菜や魚、オリーブオイルを生かした味わいが魅力だよ。フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー（568 kcal）やパドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜（141 kcal）を試してみて。塩分や飽和脂肪に気を配りながら、84のレシピから食卓に合う一皿を選ぼう。
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 224 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
40 min · 338 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
1 h · 435 カロリー
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
45 min · 576 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
スペイン風キャンディードナッツ
30 min · 654 カロリー
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 149 カロリー
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 391 カロリー
彩り野菜のスペイン風ライス
40 min · 443 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 377 カロリー
スペイン風・スモークパプリカポテト
50 min · 323 カロリー
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 271 カロリー
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
1 h · 415 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 407 カロリー