チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
40 min · 359 カロリー
45 min 以内 パレオ 糖尿病対応の レシピ
234 件のレシピ
食物繊維やたんぱく質を取り入れた、糖質控えめのパレオ料理を集めたよ。クミンが香るレンズ豆の煮込みはたんぱく質17g、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリローストは21g。どちらも45分以内に作れるレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでみて。
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 72 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
40 min · 698 カロリー
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 416 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
15 min · 377 カロリー
ソーセージとパプリカのソテー
45 min · 924 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
トムヤムタレー
35 min · 247 カロリー
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 573 カロリー
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
40 min · 582 カロリー