フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 596 カロリー
45 min 以内 パレオ 高血圧対策の レシピ
193 件のレシピ
塩分を控えめにし、野菜や豆を取り入れたパレオ料理を45分以内で作ろう。ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）は216 kcal、そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和えは31 gのたんぱく質。193のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
究極の自家製フライドポテト
35 min · 445 カロリー
チェルムーラ・エッグ
35 min · 228 カロリー
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 355 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
35 min · 160 カロリー
さつまいものタイムロースト
45 min · 271 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 515 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 656 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー