45 min 以内 パレオ 糖尿病対応の レシピ

食物繊維やたんぱく質を取り入れた、糖質控えめのパレオ料理を集めたよ。クミンが香るレンズ豆の煮込みはたんぱく質17g、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリローストは21g。どちらも45分以内に作れるレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでみて。

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

45 min · 516 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

30 min · 402 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

45 min · 665 カロリー

素材を味わうクラシック・ポテトサラダ

45 min · 488 カロリー

シェルムラ・ポテト

40 min · 315 カロリー

ギリシャ風スズキのセビーチェ

20 min · 321 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 423 カロリー

インゲンとハモン・セラーノのソテー

35 min · 276 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

35 min · 401 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー