45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

中級

ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）

291 kcal

27g

20 min

中級

ふっくら自家製ピタパン

344 kcal

8g

35 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

中級

黒トリュフのスクランブルエッグ 〜クリーミーな極上の口溶け〜

365 kcal

20g

20 min

初級

トスカーナ風鶏レバーのクロスティーニ

847 kcal

37g

40 min

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

中級

本場タイ風フライドチキン（ガイトード）

728 kcal

28g

35 min

中級

鴨肉とパイナップルのレッドカレー

614 kcal

34g

45 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

ズッキーニパスタ

629 kcal

21g

35 min

中級

ミルクとカルダモンのバルフィ

622 kcal

23g

30 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

イタリアンサラダ

526 kcal

18g

30 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

中級

ココナッツミルク・アッパーム

554 kcal

9g

40 min

中級

自家製ハンバーガーバンズ

298 kcal

9g

35 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min