45 min 以内 乳製品不使用 レシピ

45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

中級

サクサクぷりぷり！究極の海老フリット

771 kcal

34g

30 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

中級

お魚のコロッケ

480 kcal

27g

45 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜

425 kcal

27g

35 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

初級

サクサク衣のジューシーチキンカツ

843 kcal

47g

25 min

中級

左宗棠鶏（ジェネラル・ツォーズ・チキン）

633 kcal

35g

35 min

初級

ビール衣のオニオンリング

440 kcal

8g

30 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

中級

海鮮蕎麦

427 kcal

28g

35 min

中級

至福のサクサク食感、桜えびのかき揚げ

567 kcal

25g

35 min