中級
サクサクぷりぷり！究極の海老フリット
771 kcal
34g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
初級
伝統のシャキシャキ・コールスロー
250 kcal
3g
20 min
初級
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
初級
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
414 kcal
8g
40 min
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
中級
鶏肉と青梗菜の本格焼きビーフン
625 kcal
25g
40 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
フランス風ひよこ豆のサラダ
596 kcal
26g
15 min
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
初級
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
中級
手切り牛肉のタルタル
696 kcal
52g
25 min
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
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