45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

中級

全粒粉のロティ

561 kcal

15g

35 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min