45 min 以内 ヴィーガン レシピ

45分以内で作れるビーガンレシピはたくさんあるよ。433 kcalのローストペッパーとナッツのムハンマラや、177 kcalの味噌漬けのナス焼き（ナス焼き）は必見。すぐに美味しい料理を作ってみて。

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

中級

桜餅（道明寺）

266 kcal

6g

40 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min