初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
45 min 以内 地中海料理 レシピ
1381 件のレシピ
地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
中級
鶉（うずら）のロースト ぶどうと焦がしバターのソース
678 kcal
64g
35 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
ホタテのリングイネ
580 kcal
17g
30 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
初級
ホリアティキ・サラタ（ギリシャの村人風サラダ）
794 kcal
21g
15 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
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