45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

中級

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

367 kcal

28g

30 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

中級

鴨肉とパイナップルのレッドカレー

614 kcal

34g

45 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

中級

魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ

753 kcal

47g

35 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

中級

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

494 kcal

38g

25 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

393 kcal

10g

40 min

初級

旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ

613 kcal

23g

35 min

初級

伝統的なコルキャノン

365 kcal

8g

45 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

485 kcal

69g

40 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

中級

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

476 kcal

12g

35 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min