初級
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
369 kcal
21g
10 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
399 kcal
34g
25 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
初級
ガーリックバターシュリンプ
341 kcal
34g
25 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
中級
本場タイ風フライドチキン（ガイトード）
728 kcal
28g
35 min