45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

バニラプディング

213 kcal

8g

25 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

441 kcal

19g

40 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

鯖（さば）の塩焼き

507 kcal

42g

35 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

582 kcal

38g

25 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

中級

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

397 kcal

12g

35 min

中級

カノムクロック（タイ風ココナッツパンケーキ）

526 kcal

6g

35 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

スパゲッティ・ア・ラ・グレック（ギリシャ風スパゲッティ）

709 kcal

21g

35 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

中級

至福のサクサク食感、桜えびのかき揚げ

567 kcal

25g

35 min

初級

香ばしバター醤油のジャガバター

199 kcal

4g

30 min