45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

中級

マルゲリータピザ

730 kcal

28g

40 min

中級

黒トリュフの贅沢ピッツァ

1103 kcal

37g

32 min

初級

レモンチキンのスカロッピーニ

388 kcal

35g

25 min

初級

アプリコットの薄焼きタルト

405 kcal

6g

40 min

初級

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

315 kcal

25g

30 min

初級

白身魚のプロヴァンス風

331 kcal

30g

45 min

初級

本格プッタネスカ

614 kcal

22g

25 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

初級

チェリートマトパスタ

590 kcal

19g

25 min

初級

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

初級

ソレンティーナパスタ

758 kcal

31g

40 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

初級

エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー

208 kcal

14g

25 min

初級

ディアボラパスタ

599 kcal

19g

35 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

中級

手作りミニピザ

521 kcal

20g

32 min

中級

揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜

1016 kcal

51g

35 min

初級

王道のカプレーゼ

290 kcal

12g

15 min

初級

ブロッコリーのフジッリ

716 kcal

27g

35 min

初級

フレッシュトマトのフジッリ

579 kcal

18g

30 min

初級

じゃがいものフリッタータ

428 kcal

17g

45 min

中級

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

725 kcal

90g

45 min