初級
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
367 kcal
14g
35 min
45 min 以内 地中海料理 レシピ
1381 件のレシピ
地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。
初級
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
112 kcal
3g
16 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
ゴートチーズといちじくのカナッペ
428 kcal
15g
20 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
初級
チョコレート・マシュマロ・ウーピーパイ
647 kcal
9g
37 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
初級
イタリア仕立てのブロッコリーパスタ
518 kcal
18g
25 min
中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
初級
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
プンオパン（韓国風たい焼き）
253 kcal
7g
30 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
ローズウォーターのアイスクリーム
358 kcal
11g
35 min
中級
ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）
494 kcal
38g
25 min
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