45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

卵パスタ

534 kcal

24g

15 min

初級

濃厚クリームのハムパスタ

771 kcal

31g

25 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

初級

マッシュルームチキン

514 kcal

39g

45 min

初級

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

527 kcal

26g

30 min

中級

黒トリュフのリゾット

913 kcal

21g

40 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

グリルサバ

601 kcal

41g

25 min

中級

魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ

753 kcal

47g

35 min

中級

ピーナッツ・チッキ

410 kcal

10g

30 min

中級

味噌どら焼き

313 kcal

12g

30 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

中級

もっちりつやつや！本格みたらし串団子

488 kcal

8g

35 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

海鮮チヂミ

436 kcal

18g

35 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）

133 kcal

5g

20 min

初級

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min

初級

本格キムチチヂミ

735 kcal

13g

25 min