初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
45 min 以内 地中海料理 レシピ
1381 件のレシピ
地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
中級
ウズラとプルーンの煮込み
732 kcal
66g
45 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
中級
ポン・デ・ケイジョ（ブラジル風チーズパン）
1116 kcal
22g
45 min
初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
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