45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

260 kcal

7g

35 min

初級

マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス

613 kcal

7g

30 min

初級

ウェボス・ランチェロス

897 kcal

41g

35 min

初級

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

448 kcal

36g

35 min

初級

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

582 kcal

18g

25 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

濃厚ピーナッツバタークッキー

1000 kcal

20g

27 min

初級

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min

初級

完熟マンゴーとココナッツミルクのタピオカプディング

380 kcal

2g

35 min

初級

ローズマリーチキン

510 kcal

33g

45 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

707 kcal

23g

25 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

中級

ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）

263 kcal

24g

30 min

初級

濃厚チョコレートカップケーキ

316 kcal

5g

40 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

パルメザン香る、サクサク・フライドラビオリ

715 kcal

20g

25 min