45 min 以内 地中海料理 レシピ

地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。

初級

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

313 kcal

3g

35 min

初級

王道のシュリンプカクテル

535 kcal

32g

30 min

初級

ギリシャ風カリフラワーのロースト

282 kcal

7g

45 min

中級

本格抹茶ムース：至福のくちどけ

280 kcal

8g

30 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

中級

野菜と海老の本格かき揚げ

281 kcal

15g

35 min

中級

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

863 kcal

109g

30 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

中級

手作りちくわ

315 kcal

46g

40 min

中級

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

476 kcal

12g

35 min

初級

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

初級

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

441 kcal

19g

40 min

初級

シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート

224 kcal

1g

40 min

初級

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

448 kcal

36g

35 min

初級

ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）

617 kcal

55g

35 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

ウェボス・ランチェロス

897 kcal

41g

35 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

初級

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

768 kcal

38g

30 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

中級

ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー

816 kcal

46g

30 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

ラム肉のスブラキ

964 kcal

56g

30 min

中級

海鮮蕎麦

427 kcal

28g

35 min