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45 min 以内 肉・魚料理
520 件のレシピ
229の肉と魚のレシピで、素早く料理を楽しもう。あっという間にスパイス入りズッキーニのフリッターやデリ風チキンサラダを作れるよ。様々な味が手の届くところに。
初級
とろ〜り濃厚!チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
470 kcal
37g
30 min
初級
カリッと香ばしい!スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
中級
フリトゥーラ・デ・ペスカド(スペイン風 魚介のフリット)
864 kcal
64g
35 min
初級
海老のアヒージョ(ガンバス・アル・アヒージョ)
529 kcal
34g
20 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
中級
スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ
846 kcal
62g
35 min
初級
ペスカド・レボサード(スペイン風白身魚のフリット)
288 kcal
32g
25 min
初級
ラム肉のピンチョス(ピンチョ・デ・コルデロ)
767 kcal
46g
45 min
初級
ピンチョス・モルーノス(スペイン風 豚肉のスパイス串焼き)
662 kcal
41g
30 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
673 kcal
34g
10 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
脂ののった鰯(いわし)のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
中級
セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト
602 kcal
27g
37 min
初級
ガパオ豆腐(タイ風チリバジル豆腐炒め)
235 kcal
17g
30 min
中級
チュチ・プラー(白身魚の濃厚レッドカレー煮込み)
386 kcal
31g
30 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン(鶏肉のカシューナッツ炒め)
534 kcal
34g
25 min
中級
ガイ・パッ・サテ(鶏肉のピーナッツソース炒め)
551 kcal
38g
30 min
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かんたん
普通
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時短
スピーディー
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栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能