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45 min 以内 肉・魚料理
520 件のレシピ
229の肉と魚のレシピで、素早く料理を楽しもう。あっという間にスパイス入りズッキーニのフリッターやデリ風チキンサラダを作れるよ。様々な味が手の届くところに。
中級
牛肉と野菜の本格中華炒め
423 kcal
30g
30 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
初級
本マグロのプランチャ ~ガーリックとレモンの香りを添えて~
379 kcal
35g
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中級
レバーと玉ねぎのソテー
382 kcal
32g
40 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン(鶏肉のカシューナッツ炒め)
534 kcal
34g
25 min
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中華風ペッパーチキン
373 kcal
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中級
中華風オレンジチキン
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35g
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初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
センソングイ(韓国風サバの塩焼き)
627 kcal
41g
25 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
中級
鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜
609 kcal
39g
40 min
中級
鶉(うずら)のロースト ぶどうと焦がしバターのソース
678 kcal
64g
35 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
470 kcal
37g
30 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
鯖(さば)の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー
418 kcal
37g
35 min
初級
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
初級
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
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かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能