初級
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
369 kcal
21g
10 min
45 min 以内 コーシャ 肉・魚料理
340 件のレシピ
ハラール肉と魚はあっという間に準備できる。スパイスチキンシャワルマ（854 kcal）やビール入り鶏胸肉（431 kcal）は、エクスプレスディナーにぴったり。ブールファフ（512 kcal）などのレシピで楽しみを変えてみよう。
初級
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
初級
自家製チキンテンダー
764 kcal
44g
30 min
初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
初級
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
359 kcal
29g
30 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
初級
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
中級
左宗棠鶏（ジェネラル・ツォーズ・チキン）
633 kcal
35g
35 min
中級
中華風オレンジチキン
632 kcal
35g
40 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
470 kcal
37g
30 min
中級
鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜
609 kcal
39g
40 min