初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
45 min 以内 野菜の副菜
162 件のレシピ
迅速に準備できる野菜が可能だ。チョリソーで炒めたブリュッセルスプラウトやバインディ・バジを試してみて。どのレシピも45分以内に作れるよ。
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
441 kcal
19g
40 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
にんじんの味噌バターグラッセ
149 kcal
3g
30 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min