45 min 以内 コーシャ レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）やコカダス（422 kcal）があなたを魅了するよ。オリエンタルスパイスのカリカリの玉ねぎリング（254 kcal）で、迅速で美味しい食事を楽しんで。

初級

ほうれん草とパルメザンのパスタ

561 kcal

21g

30 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

白ワインで煮た魚

306 kcal

29g

25 min

初級

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

584 kcal

17g

30 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

初級

牛肉のホイシンソース炒め

496 kcal

35g

25 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

鶏肉の甘酢あんかけごはん

625 kcal

34g

45 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

中級

アーティチョークのトルテッリーニ

643 kcal

25g

35 min

中級

至福のトゥロン・アイスクリーム

352 kcal

10g

35 min

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

中級

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

330 kcal

29g

25 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

中級

鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー

650 kcal

33g

25 min

中級

イドゥリ

361 kcal

12g

45 min

初級

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

112 kcal

3g

16 min