45 min 以内 コーシャ レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）やコカダス（422 kcal）があなたを魅了するよ。オリエンタルスパイスのカリカリの玉ねぎリング（254 kcal）で、迅速で美味しい食事を楽しんで。

初級

牛ステーキの飴色玉ねぎ添え

615 kcal

44g

25 min

初級

スパイス香るズッキーニのフリッター

341 kcal

12g

35 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

初級

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

707 kcal

23g

25 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

321 kcal

17g

30 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

初級

ほうれん草とパルメザンのパスタ

561 kcal

21g

30 min

初級

なすのカツレツ 〜焦がしバターの香り〜

435 kcal

10g

35 min

初級

白ワインで煮た魚

306 kcal

29g

25 min

初級

自家製タレが決め手！本格焼肉

316 kcal

24g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

584 kcal

17g

30 min

初級

ローズマリーチキン

510 kcal

33g

45 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

中級

彩り野菜のジャルフレジ

206 kcal

4g

35 min