45 min 以内 コーシャ レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）やコカダス（422 kcal）があなたを魅了するよ。オリエンタルスパイスのカリカリの玉ねぎリング（254 kcal）で、迅速で美味しい食事を楽しんで。

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

ウェボス・ランチェロス

897 kcal

41g

35 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min

初級

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

290 kcal

28g

28 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

初級

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

中級

シナモン香る手作り生八つ橋

424 kcal

12g

40 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

中級

マンテカートタラ

1329 kcal

112g

40 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min

初級

手作りチキンナゲット

622 kcal

36g

30 min

初級

ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）

954 kcal

94g

35 min