スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

582 kcal

18g

25 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

中級

本格抹茶ムース：至福のくちどけ

280 kcal

8g

30 min

初級

レモンのタリオリーニ

380 kcal

11g

15 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

グリンピースとミントのポタージュ

247 kcal

8g

30 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）

430 kcal

17g

25 min

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min