スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

中級

トラジナムル（桔梗の根の炒め物）

144 kcal

2g

30 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min