スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

中級

味噌どら焼き

313 kcal

12g

30 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

パッションフルーツのムース

440 kcal

9g

20 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

中級

ケランマリ（韓国風卵焼き）

218 kcal

13g

20 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

ルッコラと松の実、パルメザンチーズのサラダ

210 kcal

5g

12 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min