スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

731 kcal

23g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

パッションフルーツのムース

440 kcal

9g

20 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min