スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

パッションフルーツのムース

440 kcal

9g

20 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min