スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン

479 kcal

16g

30 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

焼き梨の味噌醤油仕立て

155 kcal

2g

25 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

ゴルゴンゾーラの濃厚クリームニョッキ 〜くるみを添えて〜

680 kcal

23g

15 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min