スピーディー ベジタリアン レシピ

クイックベジタリアンレシピは、忙しいグルメにぴったり。671 kcalのモッツァレラスティックを簡単に作ったり、381 kcalの味噌漬けナスを楽しんだりできるよ。選択肢はたくさんあって美味しいよ。

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

ココナッツ・チャツネ

236 kcal

3g

20 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

323 kcal

22g

25 min

初級

カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）

102 kcal

3g

20 min

初級

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

233 kcal

5g

20 min

初級

ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」

768 kcal

29g

25 min

初級

南仏風バジルのパスタ（ピストゥ・パスタ）

722 kcal

19g

25 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

黄金に輝く！絶品卵チャーハン

708 kcal

18g

20 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー

125 kcal

4g

22 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min