カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 2 g 炭水化物
スピーディー パレオ 糖尿病対応の レシピ
142 件のレシピ
手早く作れるパレオ料理で、毎日の食卓に豆や野菜、たんぱく質を取り入れよう。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、ぷりぷり海老のヒカマタコスは426 kcal。2型糖尿病の人にも選びやすい、糖質控えめで食物繊維とたんぱく質を意識した142品から、今日の一皿を見つけてみて。
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 2 g 炭水化物
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 1 g 炭水化物
デビルドエッグ
25 min · 1 g 炭水化物
イワシのプランチャ焼き
16 min · 2 g 炭水化物
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 1 g 炭水化物
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 7 g 炭水化物
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 2 g 炭水化物
バンデリージャ
15 min · 5 g 炭水化物
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 2 g 炭水化物
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 9 g 炭水化物
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 3 g 炭水化物
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 4 g 炭水化物
グリルスキャンピ
25 min · 1 g 炭水化物
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 6 g 炭水化物
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 6 g 炭水化物
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 9 g 炭水化物
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 5 g 炭水化物
自家製 塩煎りピーナッツ
20 min · 15 g 炭水化物
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 3 g 炭水化物
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 12 g 炭水化物
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 9 g 炭水化物
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 9 g 炭水化物
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 4 g 炭水化物