手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 1 g 炭水化物
スピーディー パレオ 糖尿病対応の レシピ
142 件のレシピ
手早く作れるパレオ料理で、毎日の食卓に豆や野菜、たんぱく質を取り入れよう。彩り野菜とひよこ豆のタイムソテーは406 kcal、ぷりぷり海老のヒカマタコスは426 kcal。2型糖尿病の人にも選びやすい、糖質控えめで食物繊維とたんぱく質を意識した142品から、今日の一皿を見つけてみて。
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 2 g 炭水化物
自家製マヨネーズ
10 min · 0 g 炭水化物
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 6 g 炭水化物
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 5 g 炭水化物
サルサ・フレスカ
15 min · 7 g 炭水化物
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 5 g 炭水化物
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
30 min · 35 g 炭水化物
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 4 g 炭水化物
エビのサルテアド
25 min · 8 g 炭水化物
自家製タルタルソース
15 min · 4 g 炭水化物
トマトサラダ
15 min · 8 g 炭水化物
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 6 g 炭水化物
グリル肉
25 min · 1 g 炭水化物
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 5 g 炭水化物
エビカクテル
20 min · 5 g 炭水化物
レモンのサバ
25 min · 4 g 炭水化物
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 9 g 炭水化物
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 8 g 炭水化物
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 5 g 炭水化物
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 7 g 炭水化物
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 4 g 炭水化物
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 5 g 炭水化物
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 3 g 炭水化物