スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

トウモロコシのクレープ

353 kcal

13g

30 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

ふっくら艶やか、至福のバターライス

375 kcal

5g

20 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

初級

本格プッタネスカ

614 kcal

22g

25 min

中級

ドゥードゥ・ペダ

726 kcal

27g

25 min

初級

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

627 kcal

26g

25 min