スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min

初級

ギリシャ風フェタチーズのオーブン焼き

1000 kcal

37g

30 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

初級

とろけるシェーブルチーズの焼きトースト 〜はちみつを添えて〜

359 kcal

14g

15 min

初級

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

1170 kcal

70g

30 min

中級

焦がしバターとレモンのマドレーヌ

608 kcal

9g

30 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）

212 kcal

7g

25 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）

824 kcal

41g

25 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

中級

鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー

650 kcal

33g

25 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

ゴルゴンゾーラとくるみのピザ

1319 kcal

52g

25 min

初級

ふんわりリコッタチーズのポルペッティ

527 kcal

26g

30 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min