スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

王道のカプレーゼ

290 kcal

12g

15 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

中級

ピーナッツブリトル

281 kcal

4g

25 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

ふわとろ！トマトと卵の中華炒め

323 kcal

14g

20 min

初級

本格プッタネスカ

614 kcal

22g

25 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

中級

チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）

1213 kcal

50g

30 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

初級

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

初級

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

315 kcal

25g

30 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

旨辛コチュジャンの鶏串焼き

232 kcal

29g

25 min

初級

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

根セロリのレムラード

432 kcal

5g

20 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

中級

ドゥードゥ・ペダ

726 kcal

27g

25 min

初級

カイジャオ（タイ風卵焼き）

571 kcal

10g

10 min

中級

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

304 kcal

51g

30 min