スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

中級

パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜

305 kcal

21g

30 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

中級

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

534 kcal

34g

25 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

中級

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

693 kcal

96g

20 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min