スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

中級

ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）

494 kcal

38g

25 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

中級

ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー

816 kcal

46g

30 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min