スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

282 kcal

27g

25 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

249 kcal

27g

25 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン

479 kcal

16g

30 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min