スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック

671 kcal

28g

25 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン

479 kcal

16g

30 min

中級

四川風チリビーフ

440 kcal

35g

30 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

282 kcal

27g

25 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

249 kcal

27g

25 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

中級

ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）

534 kcal

34g

25 min