スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

756 kcal

48g

30 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

ザクロのライタ

171 kcal

5g

25 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

中級

ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル

580 kcal

40g

25 min

初級

自家製タルタルソース

497 kcal

3g

15 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

ミント・ライタ

141 kcal

5g

20 min

中級

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

388 kcal

8g

25 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min

初級

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min

初級

マサラフィッシュフライ

408 kcal

30g

25 min

初級

本格プッタネスカ

614 kcal

22g

25 min

初級

香ばしチキンの彩りラップサンド

542 kcal

30g

25 min

中級

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

517 kcal

16g

25 min

中級

伝統的なチョコカスタード

654 kcal

17g

30 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐

140 kcal

17g

10 min

初級

バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ

725 kcal

18g

25 min

初級

チェンナイ風フィッシュフライ

407 kcal

30g

30 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min