スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

マッシュルームのケサディーヤ

603 kcal

21g

30 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

卵パスタ

534 kcal

24g

15 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

中級

バターソースのビーフフィレ

493 kcal

45g

20 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

ペスカド・フリート

1588 kcal

142g

30 min

中級

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

484 kcal

64g

30 min

中級

苺と抹茶のかき氷

224 kcal

6g

30 min

初級

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

588 kcal

36g

30 min

初級

本格中華風はるさめサラダ

292 kcal

7g

25 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

タイムとレモンのチキン串

299 kcal

27g

30 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

ファリネット

342 kcal

7g

25 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

くるみのクリームパスタ

831 kcal

24g

25 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

初級

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

589 kcal

40g

25 min