スピーディー ハラール レシピ

記録的な速さで美味しい料理を作ろう。羊肉のピタサンド（709 kcal）やザクロの新鮮なハーブサラダ（165 kcal）は、迅速な食事に最適。サフランライス（372 kcal）を加えて、皿を完成させてね。

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

初級

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

588 kcal

36g

30 min

初級

本格クワトロ・フォルマッジ

1271 kcal

62g

27 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

初級

ブルーチーズと洋梨のタルティーヌ

643 kcal

19g

18 min

初級

サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜

477 kcal

33g

18 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

手作りチキンナゲット

622 kcal

36g

30 min

初級

アボカドフライ

610 kcal

11g

20 min

初級

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

初級

きゅうりのライタ

224 kcal

8g

20 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル

524 kcal

14g

25 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

初級

スパイス香るインド風野菜サラダ

180 kcal

5g

25 min

初級

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

602 kcal

21g

25 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min