ペスカタリアン スペイン料理 レシピ

スペインを味わうことができる124のペスカタリアンレシピ。313 kcalのアラメハス・ア・ラ・マリネラや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークが、イベリア料理の世界にあなたを引き込みます。400 kcalのアーモンドのキャラメルがけなど、甘い楽しみでバリエーションを加えてみてください。

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

中級

ほうれん草のクリーミー・カネロニ

711 kcal

27g

70 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

中級

ティグレス：スペイン風ムール貝の詰め物フライ

682 kcal

39g

60 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

中級

伝統的なチュロス

453 kcal

6g

30 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

中級

レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）

352 kcal

9g

35 min

中級

ピオノノ・デ・サンタフェ

211 kcal

6g

60 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

中級

サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア

893 kcal

21g

55 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

ビカ・マンセガ

940 kcal

12g

65 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min

中級

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

339 kcal

13g

60 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min