ペスカタリアン 中東料理 レシピ

オリエンタルなペスカタリアンレシピの世界があなたに開かれているよ。トルコ風卵（Çılbır）やオリエンタル風のグリーンピースご飯を楽しんで。各料理は魅惑的なスパイスと美味しい食感をもたらすよ。

初級

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

598 kcal

16g

20 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

中級

手作りファラフェル

892 kcal

27g

40 min

中級

伝統的なメゼの盛り合わせ

1155 kcal

43g

85 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

デーツとナッツの甘いコフタ

510 kcal

11g

30 min

中級

スイート・カスタード・ボレク

503 kcal

10g

65 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

中級

ピスタチオとはちみつのオリエンタル・パイ

579 kcal

10g

75 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

中東風レンズ豆のミートローフ

641 kcal

26g

70 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

中級

彩り野菜のシークケバブ

199 kcal

6g

40 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

中級

マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ

954 kcal

25g

35 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min